연구 & 소식

근육을 발달시키면 다음과 같은 이점이 있어요!

① 골밀도의 감소를 막아주어 골다공증을 예방합니다.

② 보통의 운동은 효율적으로 산소를 쓰면서 당분과 지방연소를 하면

충분히 연료공급이 될 수 있습니다.

③ 인슐린 저항성이 좋아집니다.

④ 관절통을 줄일 수 있습니다.

⑤ 우울증에서 약과 비슷한 호전 효과를 보입니다.

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근력 운동은 이렇게 많은 장점이 있는데요!

다만 근력 운동 전에 주의해야 할 경우가 있어요!

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심장질환으로 치료받는 경우

조절되지 않는 천식, 혈압

관절, 뼈에 질환이 있는 경우

신경학적 질환이 있는 경우

당뇨병

관절치환술을 받은 경우

운동을 하다 이상 증상이 있는 경우(흉통, 가슴답답함, 죄이는 듯한 통증 등)

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위와 같은 증상이 있는 경우 의료진과 상담을 먼저 권해드려요!

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벌써 추석 연휴가 코 앞으로 다가왔어요!

가족과 함께하는 풍성한 한가위 보내시고

저녁에는 근육에 투자하는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?