안녕하세요, 닥터코치입니다!
오늘은 영양컨텐츠로 찾아오게 되었어요!
바쁜 현대인들에게 즉석식품은 필수품처럼 자리 잡았지만,
건강에 어떤 영향을 미칠까요?
대사 건강을 유지하고 체중을 관리하려면 장을 볼 때부터 현명한 선택이 필요합니다.
오늘은 체중 관리를 위한 똑똑한 장보기 방법에 대해서 알아보도록 할게요!
똑똑한 장보기의 첫번째는 바로 #제철음식 을 구매하는 것입니다!
제철 음식을 활용하면 영양소가 풍부하고, 신선한 재료로 건강을 유지할 수 있습니다.
봄에는 냉이와 달래, 쑥, 돌나물, 취나물과 같은 신선한 나물류를 골라보세요.
그리고 여름에는 뭐니뭐니해도 시원한 수박이나 참외를,
겨울에는 대구, 고등어, 굴비, 명태 등 생선과 같은 제철 음식을 장바구니에 담아보세요!
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