연구 & 소식

안녕하세요, 닥터코치입니다!

오랜만에 찾아온 운동 컨텐츠네요.

우리 몸을 지탱하고 움직이는 근육은 단순히 운동할 때만 중요한 것이 아니에요!

근육은 일상 생활의 작은 움직임부터 신체 건강 전반에까지 관여를 합니다!

​

30대 중반부터 근육량은 자연스럽게 감소하기 시작하고,

근력이 빠르게 저하되면서 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

근육을 유지하고 강화하는 것은 단순한 미용의 문제를 넘어,

골다공증 예방, 혈당 조절, 그리고 우울증 개선 등 전반적인 삶의 질을 높이는 핵심 요소라고 볼 수 있어요!

​

근육에는 왜 투자해야 할까요? 

크게 3가지로 나눠볼 수 있어요!

​

① 각각의 근육은 뼈에 붙어서 수축을 하면서 힘을 냅니다.

근육은 주동근과 길항근이 있어 수축과 이완을 할 수 있습니다.

② 근육은 신경이 일차적으로 같이 연결되어 있어 훈련을 통해 신경 연결망이 강해질 수 있습니다.

③ 각종 호르몬들과 같이 상호작용을 통해 기능에 다양한 변화가 나타날 수 있습니다.