RESEARCH & NOTICE

안녕하세요, 여러분! 오늘은 2020년에 JAMA라는 유명한 의학 잡지에 실린 흥미로운 연구를 소개해드릴게요.

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이 연구는 과체중이나 비만인 사람들이 체중을 줄이기 위해 어떤 방법이 가장 효과적인지 알아본 것이에요.

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대상자는 고혈압이나 제2형 당뇨병을 앓고 있는 840명이었어요.

연구진은 이 사람들을 세 그룹으로 나누어 1년 동안 어떻게 체중이 변하는지 지켜봤어요.

1. 온라인 체중 관리 프로그램만 사용한 그룹 ( Online program only) :

이 그룹은 체중을 줄이기 위해 온라인 프로그램만 사용했어요.

1년 후 이 그룹의 사람들은 평균적으로 1.9kg을 뺐어요.

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2. 일반적인 관리만 받은 그룹 ( Usual care) :

이 그룹은 체중 관리에 대한 정보가 담긴 이메일을 한 번 받았어요. 이메일에는 건강한 식습관과 운동에 대한 일반적인 조언이 포함되어 있었어요.

1년 후 이 그룹의 사람들은 평균적으로 1.2kg을 뺐어요.

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3. 온라인 프로그램과 일반적인 관리를 모두 받은 그룹 ( Combined intervention) :

이 그룹은 온라인 프로그램과 일반적인 조언을 모두 받았어요.

1년 후 이 그룹의 사람들은 평균적으로 3.1kg을 뺐어요.

온라인 체중 관리 프로그램에는 텍스트나 비디오 형식으로 된 33개의 영양 및 행동 변화 교육 프로그램이 있었어요.

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16주 후에는 격주로 식사 계획, 체중, 음식 섭취량, 그리고 활동을 추적할 수 있는 도구가 제공되었어요.

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또한, 영양사와 간단한 전화 상담도 받을 수 있었답니다.

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결론적으로, 일반적인 조언과 온라인 프로그램을 함께 사용하면 체중을 더 많이 줄일 수 있다는 결과가 나왔어요.

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하지만 이 결과를 다른 사람들에게도 똑같이 적용할 수 있는지, 그리고 오랫동안 지속할 수 있는지는 추가 연구가 필요하다고 해요.

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영양사와의 상담도 가능해서, 더욱 효과적으로 체중을 관리할 수 있어요.