RESEARCH & NOTICE

특히 30대 중반 이후로 점차 줄어들며

근육양보다 근력이 2~3배는 빠르게 저하되기 시작해요!

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그리고 근육 섬유에는

에너지를 내는 능력은 좋지만 파워는 떨어지는 #지근섬유 와

강하고 빠르게 수축하지만 지구력이 #속근섬유 가 있습니다.

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우리 몸은 대부분 지근섬유를 사용하며 속근섬유는 상황에 따라 쓸 수 있으나

최대한 절약하는 모드로 지내고 있죠.

그러나, 속근은 나이가 들면서 쓰지 않으면 빠르게 줄어드니

근육에 대한 투자가 필요해요!

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그럼 근육을 발달 시키면 어떤 게 좋을까요?

다음 편에서 계속 알아볼게요-!