연구 & 소식

​안녕하세요, 닥터코치입니다!

지난 글에 이어 현명하게 외식하는 메뉴 중

남은 두 가지를 추천 드릴게요!

닥터코치가 추천하는 다이어터 외식메뉴 네번째, #안심스테이크

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200g당 열량 366kcal, 단백질 69.6g(127%), 지방 9.7g(18%)

단, 구운 방울양배추나 버섯 등 야채를 곁들여 드시고 밥은 안 드시는게 좋아요!

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닥터코치가 추천하는 다이어터 외식메뉴 다섯번째, #햄치즈샌드위치

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240g 당 열량 433kcal, 단백질 21.1g(38%), 지방 18.4g(34%)

단, 드레싱은 가능한 적게 먹는게 좋겠죠?

빵도 통밀빵이나 잡곡빵으로 선택하는 것을 추천드릴게요!

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다이어터 외식 메뉴, 따뜻한 국물인 샤브샤브부터 속 든든한 안심스테이크까지!

이번 주 주말 약속이 잡히셨다면

다섯가지 메뉴 중 하나를 골라보시는 건 어떨까요?????

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오늘도 건강한 하루 되세요!

닥터코치였습니다!