안녕하세요, 닥터코치입니다!
오늘은 운동 카테고리로 찾아오게 되었어요!
비알코올 지방간은 현대 사회에서 점점 더 흔하게 나타나는 질병 중 하나로,
특히 서구화된 식습관과 운동 부족이 이 질환을 유발하는 주된 원인으로 지목되고 있습니다.
지방간 질환은 간에 지방이 과도하게 축적되는 것을 말하며,
이는 간 기능 저하로 이어질 수 있는 심각한 건강 문제라는 것..!
(건강검진 기준, 무려 3명 중 1명이 비알코올 지방간이랍니다.)
이에 대한 효과적인 치료 방법으로
많이 알려져 있는 것 중 하나가 바로 유산소 운동입니다.
위 카드뉴스에 보여드린 것처럼 비알코올 지방간에 뛰어난 효능을 가진 유산소 운동인데요.
세포내에 살면서 에너지를 생성하는 미토콘드리아는
포도당 뿐만 아니라 지방산 대사에서도 쓰이게 됩니다.
많은 포도당과 지방산들이 쌓이고 교체 될 때
유산소 운동을 통해 미토콘드리아 기능을 강화시키면
대사적 유연성이 높아진다는 것!
그렇기 때문에 유산소 운동은 꼭꼭 해주셔야 해요.
심폐지구력을 키우는 유산소 운동은
5가지로 분류할 수 있어요!
그럼 저는 다음 편으로 찾아올게요 :)
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