안녕하세요, 오늘도 닥터코치입니다!! (❁´◡`❁)
지난주에 이어 인생가치와 건강 연결하기 두번째 이야기로 찾아왔어요!
건강한 삶은 단순히 신체적 건강에 그치지 않아요!
내가 진정으로 중요하게 여기는 삶의 가치를 찾는 것이 곧 행복으로 이어지죠.
예를 들어, ‘가족과의 시간’을 가치로 두면 건강을 지키려는 동기부여가 커지고,
그 결과 삶이 더 의미 있어져요.
여러분들은 삶에서 가장 중요한 게 무엇인가요?
어떤 사람에겐 일, 어떤 사람에겐 가족일 수도 있어요!
예를 들어, ‘성공’을 추구하면서 ‘자기 관리’도 중요하게 여긴다면,
두 가치 사이에서 균형을 찾아가는 과정이 필요해요.
자신의 가치를 설정하고 우선순위를 명확히 하는 것이 내 삶을 더 풍요롭게 만들죠.
혹시 스스로를 자주 비난하나요?
'내가 부족해서 안 될 거야'라고 생각하는 건 오히려 발전을 막는 요인일 수 있어요.
예를 들어, 다이어트를 실패했을 때 ‘의지가 약해서 그래’가 아닌
‘이렇게 하면 다음에 더 잘할 수 있어’라고 긍정적으로 바라보는 태도가 필요해요.
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