신년회, 결혼식, 친구들 모임… 술 한잔을 피할 수 없죠.@_@
다같이 모여서 한 잔, 두 잔 기울이다보면 간은 비명을 지르고 있을지도 몰라요.
술의 주성분인 에탄올은 체내에 들어가자마자 독성 물질인 아세트알데히드로 변신!
이 친구는 숙취는 물론이고, 암세포 형성의 주범으로 불립니다.
올해는 새해 결심으로 '간을 위한 하루'를 만들어보는 건 어때요?
술은 에탄올이라는 화학물질이 들어있는 음료입니다.
하지만 술의 주성분인 에탄올은 뇌독성을 일으키는 화학물질로,
체내에 들어오면 독성이 강한 아세트알데히드로 변합니다.
이는 숙취, 구토, 메스꺼움을 유발하고, 장기적으로는 암세포 형성 위험까지 높인답니다.
에탄올이 들어오면 간은 해독 작업을 시작하지만,
너무 많은 양이 들어오면 결국 간 지방 증가와 염증을 유발합니다!
이렇게 계속 간을 힘들게 하는 술을 자주 많이 마실 때엔
간의 지방 증가, 염증, 심하면 간경변까지 올 수 있어요.
음주가 문제가 되는 순간은 단계적으로 찾아옵니다.
처음엔 기분이 좋아지는 단계에서 시작해, 점점 더 많은 양을 마셔야 편안함을 느끼는 내성으로 이어집니다.
나아가 조절력 상실과 알코올 중독으로 발전할 수도 있어요.
만약 "술 없이는 못 살겠다" "주 4~5회 이상 술을 먹어야겠어!"라는 생각이 든다면,
이미 문제 음주의 신호일 수 있습니다.
다음 증상 체크리스트 중 하나라도 해당된다면,
음주로 인한 문제가 시작된 신호일 수 있어요!
스스로 인지하는 것이 해결의 첫걸음입니다.
증상이 가벼운 경우라면 술을 줄이고 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 충분히 개선될 수 있습니다.
하지만 심각한 경우라면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
건강한 대사와 체중 관리를 위해 술과의 거리를 조금씩 좁혀보세요.
핵심은 음주를 줄이는 것에서부터 시작됩니다.
지금부터 술과 거리 두기, 도전해보세요!
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